家里宝宝便秘了该怎么办？ 透过这些方法改善宝宝排便

家中小朋友便秘了怎么办？要不要给他多喝一点水呢？面对宝宝排便不顺甚至便秘，看到宝宝排便很痛苦的样子，许多爸妈们都会很紧张，想赶快帮宝宝解决排便问题，不过两岁以下的小宝宝却不见得像大人一样，可以透过多喝水、多吃蔬菜来解决，那该怎么办呢？大树药局张益誌药师表示，针对宝宝不同阶段的饮食，处理方式也不太一样，有时候多喝水对宝宝便秘来说不一定是对的喔！

大树药局张益誌药师说明，宝宝如果还处在以奶为主要食物的阶段，不论配方奶或者母乳，都不建议额外补充太多水份，若补充太多水份则可能影响宝宝的饱足感，导致母乳或配方奶摄取不足，反而会使便秘的状况加重，进入恶性循环。而若宝宝已经开始吃副食品，则可适量补充水份，也可透过一些食物帮助排便，例如稀释的梅子汁或者水蜜桃、李子、梨子等水果泥，均有帮助通便的效果。同时在选择副食品时，也可以让宝宝多吃一些蔬菜泥、蔬菜汤、麦麸穀片等，都可帮助宝宝排便顺畅。

大树药局张益誌药师解释，宝宝出生后，肠道内的菌丛都还没有建立，因此补充益生菌对宝宝的肠道来说是有好处的，不仅能够帮助排便状况，也能帮助提升对疾病的抵抗力，但摄取上需要注意，不宜太早补充也不能补充过量，目前市面上有添加益生菌的奶粉，最好等宝宝六个月以上且经过专业评估后再喝，而宝宝什么时候可以开始吃益生菌呢？一般来说，益生菌的补充建议宝宝一岁以上再服用，以免造成不良影响。

除了饮食的改善以外，也可以透过一些按摩的方式来帮助宝宝的肠胃蠕动，大树药局张益誌药师指出，在宝宝喝完奶后约二至三个小时后，可帮宝宝腹部按摩，顺时针的方式轻轻按压并滑动，来帮助宝宝肠道蠕动，但请勿一喝完奶马上就按摩。也可以在喝完奶后，用肛温计刺激宝宝肛门口约两公分处，或者每天早上帮宝宝臀部泡温水，可帮助刺激宝宝排便。

大树药局张益誌药师提醒民众，宝宝便秘虽然可透过多种方式改善，但若改善无果，或者宝宝便秘严重，则建议尽快寻求专业医疗协助，以免延误治疗，使宝宝更不舒服。

图文创作：健谈

专家谘询：大树药局 张益誌药师

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